오늘은 우리의 식단이 불안증과 우울증을 유발할 수 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 음식은 우리의 신체뿐만 아니라 정신적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 불안증과 우울증을 경험하는 분들은 특히 이 음식들을 주의해야 합니다. 고지방/고 당류 음식 불안과 우울증을 유발하는 음식에는 고지방과 고 당류 음식이 포함됩니다. 이에 대해 더 자세히 설명해 드리겠습니다. 고지방 음식과 불안, 우울증 ● 혈당 변동 : 고지방 음식은 보통 고열량이며, 지방이 높은 식품은 혈당 수준을 급격하게 올리고 내리게 합니다. 이에 따라 혈당 수준의 불안정성이 증가할 수 있으며, 혈당 수준의 변동이 감정에 영향을 줄 수 있습니다. ● 염화 물질의 영향 : 고지방 음식에는 보통 많은 양의 나트륨이 함유되어 있습니다. 과..