건강한 식단9 갑상선기능저하증 원인 증상 파헤치기 예방법에 대해서도 알아보자 갑상선은 우리 몸의 신진대사와 에너지 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 갑상선 기능이 저하되면 다양한 불편함을 경험할 수 있습니다. 본 글에서는 갑상선기능저하증의 원인, 증상, 치료, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갑상선기능저하증의 원인 갑상선은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 내분비 기관으로, 신진대사 조절과 에너지 생성에 관여합니다. 갑상선기능저하증은 이 갑상선에서 충분한 양의 갑상선 호르몬이 생산되지 않아 체내의 갑상선 호르몬 농도가 저하되거나 결핍된 상태를 말합니다. 이로 인해 우리 몸의 기능이 감소하고 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 하시모토 갑상선염과 자가면역 질환 갑상선기능저하증의 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염으로 알려져 있습니다. 하시모토 갑상선염은 자가면역 질환으로.. 2023. 8. 29. 갱년기 건강을 위한 필수 영양소! 여성의 변화를 지원하는 식단 갱년기는 여성에게 많은 변화와 도전을 가져옵니다. 이 중요한 시기에 올바른 식단과 영양소 섭취는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 갱년기에 필수인 영양소에 대해 알아보겠습니다. 칼슘이 갱년기에 중요한 이유 칼슘은 갱년기에 매우 중요한 영양소입니다. 갱년기는 여성들에게 골 밀도 감소와 골다공증 위험을 초래할 수 있는 시기로 알려져 있습니다. 이 때문에 칼슘 섭취는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. ● 골 밀도 감소 예방 : 갱년기로 인해 에스트로겐 수준이 감소하면서 뼈 손실이 가속화됩니다. 이는 골 밀도 감소와 골다공증의 주요 원인이 됩니다. 칼슘은 뼈조직을 형성하고 유지하는 데 필요한 중요한 미네랄입니다. 충분한 칼슘 섭취는 뼈 손실을 예방.. 2023. 6. 3. 불안과 우울증 유발하는 음식 : 조심해야 할 5가지 오늘은 우리의 식단이 불안증과 우울증을 유발할 수 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 음식은 우리의 신체뿐만 아니라 정신적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 불안증과 우울증을 경험하는 분들은 특히 이 음식들을 주의해야 합니다. 고지방/고 당류 음식 불안과 우울증을 유발하는 음식에는 고지방과 고 당류 음식이 포함됩니다. 이에 대해 더 자세히 설명해 드리겠습니다. 고지방 음식과 불안, 우울증 ● 혈당 변동 : 고지방 음식은 보통 고열량이며, 지방이 높은 식품은 혈당 수준을 급격하게 올리고 내리게 합니다. 이에 따라 혈당 수준의 불안정성이 증가할 수 있으며, 혈당 수준의 변동이 감정에 영향을 줄 수 있습니다. ● 염화 물질의 영향 : 고지방 음식에는 보통 많은 양의 나트륨이 함유되어 있습니다. 과.. 2023. 5. 25. 이전 1 2 다음
