참치는 맛과 영양소가 풍부한 대표적인 생선 중 하나입니다. 참치에 대해서 잘 모르면 맛과 영양소를 놓칠 수 있습니다. 따라서 아직 잘 모르고 있던 참치 효능, 부작용, 보관법 및 효율적인 섭취법에 대해 알고 드시면 더 맛있게 드실 수 있을 것입니다. 참치의 효능 다이어트 효과 : 참치는 저지방, 고단백의 영양소가 풍부하여 다이어트에 매우 좋습니다. 또한, 참치에 함유된 오메가-3 지방산은 체내 지방 세설과 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 두뇌 활동 향상 : 참치에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌세포의 구조 개선과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 참치에 함유된 비타민 B6은 신경전달물질 생성을 촉진하여 두뇌 활동을 지원합니다. 면역력 강화 : 참치에 함유된 셀레늄, 비타민 C, 비타민 E는..

여드름은 주로 사춘기부터 발생하며 몇몇은 성인이 되어서도 지속되기도 하는 매우 흔한 피부 질환 중 하나입니다. 많은 사람이 신경 쓰지 않고 넘어가기 쉬운 여드름이지만, 실제로 그만큼 심각한 피부 질환일 수 있습니다. 이번 글에서는 여드름의 증상, 원인, 치료법, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여드름 증상 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등과 같은 부위에서 발생하며, 다음과 같은 증상을 보입니다. ● 화농성 농포 : 피지선의 분비물이 모이면서 발생하는 화농성 농포가 생깁니다. ● 염증성 여드름 : 농포가 염증을 일으켜 붉은 발진과 발적, 통증을 유발합니다. ● 낭종성 여드름 : 피지선이 막혀 더 큰 크기의 낭종으로 발전하는 여드름입니다. 여드름의 원인 여드름의 주요 원인은 다음과 같습니다. ● 피지..

피부에 난 여드름 이에 따라 자신감이 떨어지고 사람들을 만나기가 싫을 때도 있습니다. 하지만 이런 문제를 해결하기 위해서는 자기가 더 노력하고 공부해야 한다고 생각됩니다. 여드름은 심각한 피부 문제로 생활 습관, 식습관으로도 많이 개선될 수 있습니다. 이번 글에서는 여드름 개선에 효과적인 음식 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여드름 개선에 효과적인 음식 5가지 참치 참치는 여드름에 좋은 음식 중 하나입니다. 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 줄이고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 참치는 비타민 D와 비타민 B12도 풍부하게 함유되어 있어서 피부 세포의 성장과 재생을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 양파 양파도 여드름에 좋은 음식 중 하나로 비타민 ..

피부 질환의 한 종류로 많은 분이 여드름에 대해 고민하고 있는데요, 얼굴에 여드름이 나면 사람들을 만날 때 자신감이 떨어지고 그러다 보면 먹는 거로 스트레스를 해결하는 사람들이 있습니다. 그러다 보면 여드름에 안 좋은 음식인지 모르고 먹게 되고 안 좋은 습관인지 모르고 하게 되는데요 이번 글에서는 여드름 관리 이 음식 이 습관 조심해야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여드름에 먹지 말아야 할 음식 패스트푸드 패스트푸드는 지방, 설탕, 소금, 인공조미료 등이 과다함으로써 여드름 발생의 원인이 될 수 있습니다. 또한 고열 식품이 많이 사용되어 소화 기능을 저하하고, 장내 미생물 균형을 깨뜨리는 영향도 있습니다. 따라서 패스트푸드를 지나치게 섭취하는 것은 여드름을 유발할 수 있으므로 적당한 양으로 ..