당뇨병은 현대인들에게 가장 흔한 대사성 질환 중 하나입니다. 당뇨병은 고혈당 수치를 지속해서 유지하는 상태로, 만성적으로 높은 혈당 수치가 지속되면 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 증상, 원인, 치료법 및 대표적인 합병증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병의 증상 당뇨병은 고혈당 수치를 지속해서 유지하는 상태로, 만성적으로 높은 혈당 수치가 지속되면 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 지속적인 갈증과 배뇨 고혈당 수치가 지속되면 신체는 고혈당을 제거하기 위해 더 많은 물을 소비하고 배설합니다. 이에 따라 지속적인 갈증과 배뇨 증상이 나타납니다. 식욕 증가 고혈당이 지속되면 인슐린 분비가 감소하여 식욕이 증가합니다. 이에 따라 체중이 증가할 ..

당뇨는 세계적으로 많은 사람이 걸리는 만성질환입니다. 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해서는 일상적인 습관과 식습관에 대한 변화가 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨 안 좋은 습관, 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안 좋은 습관 당뇨병에 안 좋은 습관으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과도한 음주 : 알코올은 간에서 대사되는 과정에서 인슐린의 작용을 방해하여 혈당이 상승할 수 있습니다. 또한, 음주 후 급격한 혈당 하강으로 인한 저혈당증을 유발할 수도 있습니다. 흡연 : 당뇨병 발병 위험을 높일 뿐만 아니라, 당뇨병 합병증을 악화시킵니다. 담배 연기에 포함된 화학물질이 혈관을 손상해 혈액순환을 저해하고, 산소와 영양분 공급이 충분하지 않아 합병증 발생 가능성을 높입니다. 과식과 과도한 당류 섭취 : 혈당 ..

고구마는 많은 사람이 즐겨 먹는 음식 중 하나로 영양소가 풍부하며 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이번에는 고구마의 건강에 미치는 효능, 고르는 방법, 섭취 방법 및 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 효능 고구마는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 다음은 고구마가 가진 주요 효능들입니다. 항산화 작용 : 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C, E 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 체내의 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과를 가지고 있습니다. 면역력 증진 : 고구마는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 효과적입니다. 특히, 베타카로틴은 체..

고구마는 건강에 매우 좋은 음식으로 알려졌지만, 제대로 된 섭취 방법과 보관 방법을 알지 못하면 오히려 건강에 안 좋을 수 있습니다. 이번 글을 통해 고구마 잘못된 섭취, 보관 방법 및 궁합이 안 맞는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 섭취 시 주의할 점 고구마를 섭취할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 섭취량 조절 : 고구마는 칼륨이 많이 들어 있어 과도한 섭취는 체내의 칼륨 수치를 높여 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 하루에 섭취하는 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 껍질 깨끗하게 씻기 : 고구마를 삶거나 구울 때는 껍질을 깨끗하게 씻어내는 것이 좋습니다. 껍질에 남아있는 먼지나 오염물질이 체내에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 적절한 조리법 사용 : 고구마는 구울 때 설탕이 생성되어 당분이 ..