가래는 비교적 경미한 증상이지만, 많은 사람이 경험하고 있습니다. 가래는 기관지의 점막이 염증을 일으켜 과도한 점막 분비로 발생합니다. 특히 추운 계절이나 건조한 환경에서는 가래가 더욱 심해지기도 합니다. 이번 글에서는 가래를 예방하고 개선하는 데 효과적인 음식 7가지를 소개하겠습니다. 생강 생강은 가래에 효과적인 식자재 중 하나입니다. 그 이유는 생강이 가지고 있는 화학성분들이 기관지 점막의 염증을 줄이고, 과도한 점막 분비를 억제하여 가래를 완화하기 때문입니다. 첫째 생강에는 진저롤이라는 항산화 작용을 하는 화합물도 함유하고 있어 항염 작용과 항균 작용이 기관지 염증을 줄이는 데 효과적이며, 기관지 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 둘째 생강은 또한 기관지에 있는 가래를 제거하고 청결한 상태를 유지..