주꾸미는 맛도 좋고 영양가도 높은 대표적인 해산물입니다. 하지만 주꾸미를 올바르게 섭취하지 않으면 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 글에서는 주꾸미의 효능과 효율적인 섭취 방법, 주의점 및 보관법에 대해 알아보겠습니다. 주꾸미의 효능 주꾸미는 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가 3 지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 단백질 주꾸미는 단백질 함량이 높아서 근육 형성에 필수적인 아미노산을 충분히 공급합니다. 또한, 단백질은 체내에서 인슐린, 호르몬, 효소 등을 만드는 데 필요한 역할을 하며, 면역 체계를 강화하고 뼈와 치아를 강화하는 데도 도움을 줍니다. 비타민 주꾸미에는 비타민 B2, B3, B6, B12, C, E 등 다양한 비..