지금은 다이어트에 대한 관심이 높아져서 다양한 다이어트 방법들이 많이 나와 있습니다. 하지만, 각각의 다이어트 방법들이 자신들만의 장단점이 있어서, 어떤 다이어트 방법이 좋은 것인지 고민하시는 분들도 많습니다. 이번에는 강력한 다이어트 방법 중에서 효과적이면서도 건강에도 좋은 다이어트 방법 TOP 5를 알아보겠습니다. 저칼로리 식단 저칼로리 식단은 건강한 다이어트의 가장 기본이 되는 방법 중 하나입니다. 일반적으로 하루 섭취해야 할 칼로리양을 계산한 뒤, 그것에 맞게 음식을 선택하는 방식입니다. 이를 통해 일일 에너지 섭취량을 제한하고 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 저칼로리 식단의 주요 식품군은 다음과 같습니다. 고단백 식품 닭가슴살, 생선, 쇠고기, 계란 흰자 등 고단백, 저지방 식품은 에너지 섭취..