우울증은 현대인에게 흔하게 나타나는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 스트레스, 불안, 우울함을 느끼는 순간, 우리는 다양한 방법으로 그 감정을 극복하려고 합니다. 그중에서도 음식은 우리의 정신 건강에 깊은 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 우울증에 좋은 음식과 차에 대해 알아보겠습니다. 우울증에 좋은 음식 우울증을 극복하거나 관리하는 데 있어, 올바른 음식 섭취는 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에 필요한 영양소를 적절하게 공급함으로써, 기분을 안정시키고 뇌 기능을 촉진할 수 있습니다. 아래에서는 우울증에 좋은 음식에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 오메가-3 지방산은 뇌의 신경전달물질 균형을 조절하는 중요한 성분으로, 연어, 고등어, 참치 등의 생선에 풍..