당뇨병은 현재 세계적으로 많은 사람이 걱정하는 만성질환 중 하나입니다. 식습관 조절은 당뇨 관리의 핵심이기 때문에 당뇨 환자는 적절한 식단을 선택해야 합니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 식품 중 하나인 양파에 대해 알아보겠습니다. 양파의 효능과 함께 섭취 시 주의할 점에 대해서도 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 양파의 효능 혈당 조절 효과 양파는 퀘르세틴, 알칼로이드, 크롬 등의 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈당 조절에 도움을 주는데, 퀘르세틴은 혈당을 안정시키는 효과가 있으며, 크롬은 인슐린 작용을 돕는 미네랄입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 양파가 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과 양파는 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부합니다. 항산화 물질은 산..