건강한 식습관은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 올바른 식품 선택은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하고 질병 예방에도 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 건강한 식습관을 구성하는 5대 식품군에 대해 알아보고, 우리의 식단에 다양한 영양소를 포함하는 방법을 소개하겠습니다. 곡물과 전분류 곡물과 전분류 식품은 건강한 식습관을 구성하는 5대 식품군 중 하나로, 우리 몸에 필요한 에너지의 주요 원인 탄수화물을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이 식품군은 다양한 종류와 형태로 제공되며, 우리의 식단에서 중요한 역할을 합니다. 이제 곡물과 전분류 식품에 대해 세부적으로 알아보겠습니다. ● 쌀 : 쌀은 가장 대표적인 곡물로, 전 세계적으로 많이 소비되고 있습니다. 쌀은 탄수화물을 비롯하여 단백질, 식이섬유..