일상생활에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 스트레스를 효과적으로 관리하고 해소하는 방법을 배우면 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 다양한 스트레스 해소법을 알려드리겠습니다. 신체 활동을 통한 스트레스 해소법 스트레스는 우리의 신체에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적인 활동은 스트레스를 해소하고 신체와 마음을 건강하게 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 다음은 신체 활동을 통한 스트레스 해소법입니다. ● 유산소 운동 : 유산소 운동은 심장 및 호흡기능을 강화하고 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄여줍니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동을 꾸준히 실천해 보세요. ● 근력 운동 : 근력 운동은 근육을 강화하고 신체의 긴장을 풀어주는 효과가 있..