불안장애는 현대인들의 일상에서 매우 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 불안장애를 앓는 사람들은 때로는 강렬한 불안감, 불안, 공포, 긴장감 등과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 이번에는 불안장애 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고, 그 이유에 대해 살펴보겠습니다. 불안장애에 좋은 음식 복숭아 천연의 진정제인 GABA가 풍부하며, 강렬한 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 철분, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하므로 면역력을 강화하고 건강한 두뇌 기능을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 아보카도 뇌 기능을 개선하는 비타민 B 및 마그네슘, 칼륨, 루테인 등이 풍부하며, 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 아보카도는 불안 장애에 도움을 주는 비타민 E와 오메가-3 지방산도 함유하고..