요즘 현대인들은 스마트폰과 인터넷 등으로 인해 수면 부족 문제가 심각해지고 있습니다. 그 결과 불면증과 같은 수면장애가 증가하고 있습니다. 이에 따라 자연적인 수면 개선을 위해 차가 많이 추천되고 있습니다. 이번 글에서는 불면증에 효과적인 차 5가지를 소개하겠습니다. 카모마일 차 카모마일 차는 수면에 도움을 준다는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그 이유는 여러 가지 요인으로 인해 카모마일 차가 불면증에 좋은 효과를 가져올 수 있기 때문입니다. 카모마일 차는 자연적인 진정제입니다. 카모마일 차에는 apigenin이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 뇌 내의 GABA 수용체와 상호 작용하여 진정 효과를 가져옵니다. GABA 수용체는 뇌 내에서 신경전달물질 중 하나로, 불안, 스트레스, 수면장애 등과 관련이..