마그네슘은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상과 알레르기, 스트레스 등으로 인해 마그네슘 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 마그네슘의 중요성을 인식하고, 부족 증상을 조기에 알아내어 적절한 대처를 취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 마그네슘의 효능과 부족 증상, 그리고 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 중요성과 효능 마그네슘은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 미네랄 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 이 중요한 영양소에 대해 잘 알지 못하고 있습니다. 마그네슘은 300가지 이상의 생화학적 반응에 참여하여 우리 몸의 다양한 기능과 과정을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 주기율표에서 Mg로 표기되는 화학 원소로, 식물..