수면 중에 잠꼬대를 경험한 적이 있으신가요? 잠꼬대는 다양한 이유로 발생할 수 있고, 그 원인을 이해하는 것은 이 현상을 관리하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 잠꼬대의 원인과 예방법 및 렘수면과 비 렘수면이 잠꼬대와 어떤 관련이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 렘수면과 비 렘수면 잠꼬대 현상을 이해하기 위해서는 수면 단계인 렘수면과 비 렘수면을 자세히 살펴보아야 합니다. 이러한 수면 단계를 이해하는 것은 잠꼬대 현상의 원인과 메커니즘을 이해하는 데 도움이 됩니다. 렘수면 (Rapid Eye Movement Sleep) 렘수면은 "Rapid Eye Movement Sleep"의 약자로, 주로 꿈을 꾸는 단계입니다. 이 단계에서 뇌파는 활발하고 눈동자는 빠르게 움직입니다. 꿈을 꾸는 동안 몸은 ..