우리 몸에는 다양한 영양소가 필요한데, 그중에서도 칼륨은 중요한 미네랄입니다. 칼륨은 많은 신체 기능을 조절하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람이 칼륨 섭취를 충분히 하지 못하고 있어서 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 칼륨의 효능과 부작용에 대해 알아보고, 칼륨이 풍부한 음식을 소개하겠습니다. 칼륨 효능 칼륨의 중요성과 기능 칼륨은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄 중 하나입니다. 칼륨은 자연이 제공하는 음식에 많이 들어 있으며, 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 데에 기여합니다. 칼륨은 세포 내 액체 균형을 유지하고, 나트륨과 함께 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 칼륨과 신체 기능 칼륨은 근육의 수축과 이완을 도와주며, 심장의 정상적인 작동에 필수적입니다. 또한 뇌 기능..