공복 시에는 건강에 좋은 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 어떤 행동이 좋은 습관이고 어떤 것이 나쁜 습관인지 알지 못한다면, 그것은 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이번에는 공복 시에 꼭 지켜야 할 건강 습관과 나쁜 습관에 대해 살펴보겠습니다. 공복 시에 좋은 습관 물 마시기 공복 시에는 수분 섭취가 더욱 중요합니다. 물은 체내를 깨끗하게 해 주며, 식사 전 물을 마시면 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄이는 효과도 있습니다. 스트레칭 공복 시 운동은 건강에 해로울 수 있으므로, 대신 스트레칭을 추천합니다. 스트레칭을 통해 체내의 혈액 순환을 원활하게 하고, 근육을 풀어주어 체내 에너지를 유지할 수 있습니다. 명상 공복 시 명상은 마음의 안정을 취할 수 있도록 도와줍니다. 명상을 통..