당뇨는 현대인의 식습관 변화와 비만 증가로 인해 많은 사람이 겪고 있는 만성질환입니다. 하지만 적절한 식습관과 운동으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 이번에는 당뇨에 좋은 견과류 5가지를 소개합니다. 호두 호두는 당뇨 예방과 치료에 좋은 견과류 중 하나입니다. 이는 호두에 함유된 폴리페놀과 오메가-3 지방산 덕분입니다. 호두에 함유된 폴리페놀은 항산화 작용을 하며, 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 폴리페놀은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주고, 인슐린 분비를 촉진해 당뇨 예방 및 치료에 효과적입니다. 호두에 함유된 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선해 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 고혈압은 당뇨와 관련된 합병증 중 하나이기 때문에, 호두를 섭취하여 혈압을 안정시키는 것은 당뇨 예방과 관리에 큰 ..