고지혈증은 건강에 해로운 콜레스테롤 수치의 증가로 인해 발생하는 질병입니다. 건강한 식습관은 고지혈증 예방과 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 고지혈증 예방에 효과적인 대표적인 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 오메가-3 지방산 함유 식품 고지혈증 예방을 위해 오메가-3 지방산 함유 식품은 매우 중요합니다. 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소하는 데 도움이 되는 핵심 영양소입니다. 다음은 오메가-3 지방산 함유 식품에 대한 정보입니다. ● 생선 : 연어, 참치, 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 식품입니다. 신선한 생선을 구워서 먹거나 생선으로 만든 요리를 섭취하는 것이 좋습니다. ● 아몬드 : 아몬드는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부하게 함유하..