건강을 지키는 데 가장 기본이 되는 건 바로 내 몸을 정확히 아는 것입니다. 체중이 많다고 무조건 비만은 아니고, 날씬해 보여도 건강하지 않을 수 있습니다. 그래서 오늘은 내 몸의 상태를 수치로 정확하게 파악할 수 있는 '비만도 계산기'에 대해 이야기해 보겠습니다. 복잡한 숫자 계산은 그만, 이 글 하나면 여러분도 쉽게 BMI를 계산하고 이해할 수 있습니다. 비만도 계산하러 가기 비만도 계산기란 무엇인가요?비만도 계산기는 개인의 키와 몸무게를 입력하여 체질량지수(BMI)를 계산하고, 이를 통해 현재 자신의 비만 상태를 진단하는 도구입니다. 이 수치는 세계보건기구(WHO)에서도 인정받은 표준이며, 국내 건강검진 지표로도 활용됩니다. 간단한 입력만으로 건강 상태를 수치화할 수 있어 병원이나 보건소뿐 아니..

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 심장 건강을 위해 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 방법을 자세히 알아보겠습니다. DASH 식단과 체중관리로 고혈압을 극복하는 방법 외에도 다양한 전략을 살펴보겠습니다. 규칙적인 운동으로 혈압을 낮추세요 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 이것이 혈압을 어떻게 낮출 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 운동과 혈압 운동은 혈압을 관리하고 낮추는 데 강력한 도구입니다. 정기적인 운동은 몸을 더 건강하게 하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 어떻게 운동이 혈압에 영향을 미칠까요? 혈압 감소 효과 규칙적인 운동은 혈압을 감소시키는데 도움이 됩니다. 운동은 혈관을 확장시키고 심장을 강화시키는데, 이것은 혈압을 낮추는 효..