녹색 식품 중에서도 청경채는 건강에 미치는 영향력이 큰 특별한 식재료입니다. 이 글에서는 청경채의 효능, 부작용, 칼로리, 그리고 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 그리고 청경채를 통해 건강을 증진하고 다이어트에 왜 도움이 되는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 청경채의 효능 청경채, 또는 상추와 유사한 외모를 가진 이 채소는 '비타민K'와 '루테인' 같은 항산화물질이 풍부한 식품 중 하나입니다. 무엇보다 청경채는 그린 샐러드의 풍미를 더해주고 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 청경채와 눈 건강 ● 비타민 A 함량 : 청경채는 비타민 A의 우수한 원천 중 하나입니다. 비타민 A는 시력을 지키고 안구 건강을 유지하는데 필수적인 영양소입니다. 충분한 비타민 A 섭취는 야간맹, 건조한 눈증상, 녹내장과 같은 ..