철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 철분이 부족하면 피로, 어지럼증, 집중력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있는데, 이럴 때 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 철분이 풍부한 음식과 과일을 소개하고, 이를 통해 철분 부족을 예방하고 개선하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 철분이 부족하면 나타나는 증상 철분은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 미네랄입니다. 철분이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래에서는 철분의 역할과 철분 부족이 우리 몸에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 철분 부족의 주요 증상 철분이 부족하면 가장 먼저 피로감과 무기력증이 찾아옵니다. 이는 우리 몸이 충분한 산소를 공급받지 못해 에너지를 충분히 생성하지 못하기 때문입니다. 또한 어지럼..