참치는 맛과 영양소가 풍부한 대표적인 생선 중 하나입니다. 참치에 대해서 잘 모르면 맛과 영양소를 놓칠 수 있습니다. 따라서 아직 잘 모르고 있던 참치 효능, 부작용, 보관법 및 효율적인 섭취법에 대해 알고 드시면 더 맛있게 드실 수 있을 것입니다. 참치의 효능 다이어트 효과 : 참치는 저지방, 고단백의 영양소가 풍부하여 다이어트에 매우 좋습니다. 또한, 참치에 함유된 오메가-3 지방산은 체내 지방 세설과 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 두뇌 활동 향상 : 참치에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌세포의 구조 개선과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 참치에 함유된 비타민 B6은 신경전달물질 생성을 촉진하여 두뇌 활동을 지원합니다. 면역력 강화 : 참치에 함유된 셀레늄, 비타민 C, 비타민 E는..