우리의 일상에서 식단 관리는 건강을 유지하는 핵심 요소 중 하나입니다. 그중에서도 중성지방은 많은 사람들이 인지하지 못하고 있는 중요한 영양소입니다. 중성지방의 역할과 중성지방 수치를 낮추는 방법, 그리고 중성지방을 조절하는데 도움이 되는 맛있는 음식들을 알아보겠습니다. 중성지방이란 무엇인가? 일상에서 지방을 들으면 대부분 나쁜 것으로 생각하곤 합니다. 그러나 모든 지방이 해로운 것은 아닙니다. 중성지방은 오히려 우리 몸에서 중요한 에너지원으로 활용되는 중요한 물질입니다. 중성지방은 지방산의 한 종류로, 우리 몸 내에서 에너지를 저장하고 운반하는 역할을 수행합니다. 이는 근육 활동이나 대사 과정에서 에너지를 공급하는 데에 필수적입니다. 중성지방과 다른 지방의 차이 지방은 대체로 포화 지방, 단일 불포화 ..