많은 사람들이 업무 중이나 공부할 때 갑작스러운 졸음 때문에 집중력이 흐트러지는 경험을 해봤을 것입니다. 이러한 졸음은 생산성을 크게 저하시킬 수 있으며, 특히 중요한 일이나 회의 중이라면 더욱 치명적입니다. 이 글에서는 졸음을 효과적으로 쫓아내고 활력을 되찾을 수 있는 다양한 방법들을 알아보겠습니다. 졸음이 왜 생기는 걸까? 졸음의 원인 졸음은 일상에서 쉽게 경험할 수 있는 현상이지만 그 원인은 다양합니다. 수면 부족뿐만 아니라 일상적인 습관이나 환경 요인도 졸음을 유발할 수 있습니다. 아래에서는 졸음이 발생하는 주요 원인들을 자세히 알아보겠습니다. 수면 부족으로 인한 졸음 수면 시간이 부족하거나 질이 낮은 수면을 취하게 되면 우리 몸은 피로를 충분히 회복하지 못하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 집..