빈혈은 혈액 내 적혈구 수나 헤모글로빈 농도가 정상 수준보다 낮아지는 상태를 가리킵니다. 이 상태는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 빈혈의 증상은 다양하게 나타납니다. 이번 글에서는 빈혈의 주요 원인, 증상, 그리고 빈혈 예방 및 관리를 위해 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 빈혈의 원인 빈혈의 원인은 다양하며, 각각의 원인은 빈혈을 유발하는 메커니즘과 관련이 있습니다. 이러한 원인을 자세히 알아보겠습니다. 굶음 및 부족한 영양소 섭취 굶음 또는 부족한 영양소 섭취는 빈혈의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 상황에서는 철분, 엽산, 비타민 B12와 같은 핵심 영양소의 공급이 충분하지 않아 적혈구 생성이 어려워집니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식습관을 유지하여 영양소 섭취 부족을 방지하는 것이 중..