여성들은 평균적으로 50대 후반에서 60대 초반까지 갱년기를 겪습니다. 이러한 시기에는 여러 가지 건강 문제들이 발생할 수 있으며, 그중에서도 호르몬 변화로 인한 증상들이 대표적입니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그중에서도 갱년기 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 채소 갱년기에 좋은 음식으로는 대부분의 채소가 좋습니다. 특히 아래와 같은 채소들은 갱년기 증상 완화에 효과적일 수 있습니다. ● 대파 : 갱년기 증상 완화와 함께 골다공증 예방에도 좋은 칼슘과 미네랄이 풍부합니다. ● 당근 : 카로틴이 풍부해 항산화 작용을 하고, 갱년기 증상 중 호르몬 변화로 인한 불균형을 개선할 수 있습니다. ● 브로콜리 : 항암 작용과 함께 갱년기 증상 완화에도 효과..