우리 몸에 필요한 영양소 중 하나인 아연은 다양한 생체 과정에 관여하여 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 시스템 강화, 대사 활성화, 호르몬 생성 등 다양한 기능을 지원하며, 그 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 이번 글에서는 아연의 효능, 부족증상, 음식 및 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아연의 다양한 효능 아연은 미네랄 중 하나로, 우리 몸에는 작은 양이 필요하지만 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 아연은 많은 효소의 활성화와 세포 분열, 면역 체계 강화, 호르몬 균형 조절 등 다양한 영역에서 역할을 하며, 이로 인해 우리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아래에서 아연의 다양한 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 면역 시스템 강화 아연은 면역 세포의 생성과 활..