해바라기 씨에는 신체에 긍정적인 영향을 미치는 성분들이 다량 함유되어 있으며, 적절하게 섭취할 경우 여러 가지 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취 시 부작용이 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 해바라기 씨의 효능과 함께 주의해야 할 부작용을 자세히 알아보겠습니다. 해바라기씨의 주요 영양 성분 해바라기 씨는 단순한 간식이 아니라 다양한 영양소를 함유한 건강식품입니다. 아래에서는 해바라기씨에 들어 있는 성분들이 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다. 비타민 E 해바라기 씨에는 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화제 역할을 하여 체내 활성산소로부터 세포를 보호하고, 피부 건강을 유지해 줍니다. 또한, 면역력 강화와 노화 방지에도 중요한 역할..