스위치온 다이어트 1 2 3 4주차1 스위치온다이어트 방법 및 1 2 3 4주차 식단표 스케줄 부작용 총정리 스위치온 다이어트 이 프로그램은 단순한 체중 감량을 넘어서 몸의 지방 대사를 활성화해 건강한 신체를 만드는 것을 목표로 합니다. 이번 글에서는 스위치온 다이어트 이 혁신적인 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 스위치온 다이어트는 체지방 연소를 극대화하고 건강을 회복하기 위해 다음의 기본 원칙을 준수합니다. 충분한 수분 섭취 : 하루 2리터 이상의 물을 섭취해야 합니다. 수분은 지방 대사와 체내 독소 배출에 필수적입니다. 특히 간헐적 단식 중 물 섭취는 더욱 중요합니다. 충분한 수면 : 자정부터 오전 4시까지는 대사가 활발히 이루어지는 시간이므로 이 시간을 포함하여 최소 6시간의 수면이 필요합니다. 수면 부족은 체중 증가와 대사 저하를 초래합니다. 간헐적 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
