수면에 도움 되는 식품1 수면에 좋은 차와 음식 그리고 안 좋은 음식 수면의 질을 높이는 방법 수면은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활습관, 잘못된 식습관 등으로 인해 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 이번 글에서는 수면에 좋은 차와 음식 그리고 수면에 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 수면에 좋은 차 수면에 도움이 되는 차는 자연스럽게 수면의 질을 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 허브 차는 천연 성분으로 이루어져 있으며, 부작용이 적어 꾸준히 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 아래에서는 수면에 도움이 되는 차들을 더 자세히 살펴보겠습니다. 카모마일 차 카모마일 차는 수면에 가장 많이 추천되는 차 중 하나입니다. 카모마일에는 아피제닌이라는 플라보노이드가 포함되어 있어, 신경계를 안정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 잠자기 전에 .. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
