좋은 수면은 우리 건강과 즐거운 일상생활에 필수적입니다. 하지만 수면장애는 많은 사람에게 영향을 미치는 문제입니다. 이 글에서는 수면장애의 종류와 원인, 그리고 수면 품질을 향상하기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면장애의 종류와 원인 분석 수면장애는 다양한 종류와 원인을 가지고 있습니다. 이제 수면장애의 주요 종류와 각각의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다 ● 불면증 : 불면증은 잠들기 어려움이나 잠을 깊게 잘 수 없는 상태를 의미합니다. 이 상태는 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 신체적인 불편함, 정신적인 건강 문제 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. ● 수면무호흡증 : 수면무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되는 상태입니다. 이는 기도의 협착이나 막힘으로 인해 발생할..