건강한 식습관은 우리 몸의 핵심입니다. 그러나 식습관이 나쁘면 소화불량과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 소화불량은 불쾌감과 통증을 유발할 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 적절한 식습관과 음식이 필요합니다. 이번 글에서는 소화불량에 효과적인 음식과 효능도 함께 알아보도록 하겠습니다. 소화불량에 좋은 음식 매실 매실은 소화불량에 효과적인 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 매실은 자연 발효 과정을 거쳐 생성된 유산균인 '산균'이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이산화탄소와 미생물에 의해 발효되면서 유산균이 증식하게 되는데, 이 과정에서 생산되는 유산균 대사산물인 '유기산'이 소화를 돕고 소화불량 증상을 완화하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 매실은 식욕 촉진과 소화를 돕는 아미노산인 글루타민, 소..