어린아이들이 건강하게 성장하기 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 특히 성장기에는 충분한 단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소가 필요한데, 이를 충분히 공급받지 못하면 성장이 지연되는 경우도 있습니다. 따라서 오늘은 성장기 아이들이 섭취하면 도움이 되는 음식 베스트 10을 알아보겠습니다. 우유 ● 우유는 키가 자라는데 필요한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우선 우유에는 성장 과정에 필수적인 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 단백질은 세포와 조직의 성장과 수리에 필수적인 역할을 하기 때문에, 성장기 아이들이 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. ● 우유에는 뼈와 치아를 구성하는 무기질인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈의 형성과 유지에 필요한..