생리는 여성의 몸에서 자연스럽게 일어나는 과정이지만, 종종 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 이럴 때, 적절한 음식을 섭취하면 몸의 피로를 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 중에 좋은 음식, 차, 과일, 그리고 간식에 대해 알아보겠습니다. 생리에 좋은 음식 생리 기간 동안 몸이 겪는 변화는 피로와 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 시기에 올바른 음식을 섭취하는 것은 생리통을 줄이고, 에너지를 보충하며, 기분을 안정시키는 데 큰 도움을 줍니다. 아래에서는 생리 중 섭취하면 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다. 철분이 풍부한 음식 생리 중에는 철분이 부족해지기 쉬운데, 이는 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다. 철분이 많이 함유된 시금치, 붉은 고기, 렌틸콩 등을..