삶은 계란은 간편하면서도 영양이 가득한 식품으로 많은 사람들이 애용하는 건강 간식입니다. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 건강에 도움을 주지만, 잘못된 섭취 방법이나 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 삶은 계란의 다양한 효능과 부작용, 섭취 방법까지 알아보겠습니다. 삶은계란의 효능 삶은 계란에는 고품질의 단백질, 비타민, 미네랄이 들어 있어 여러 면에서 건강에 유익합니다. 아래에서는 삶은 계란에 포함된 영양소와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고품질 단백질로 근육 형성과 유지 삶은 계란은 단백질이 풍부하여 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 운동 후 단백질 보충으로 삶은 계란을 섭취하면 근육 회복에 도움이 됩니다. 단백질은 우리 몸의 ..