운동이 건강에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 하지만 일정한 운동을 하기에는 시간이 부족하거나 힘들어하는 경우가 많습니다. 그렇다면 우리에게 가장 쉽고 접근하기 쉬운 운동은 무엇일까요? 그것은 걷기입니다. 특히 산책은 실내 운동보다도 훨씬 효과적인 운동 방법입니다. 산책의 효과 산책은 우리의 신체에 다양한 효과를 줍니다. 첫째 산책은 심혈관계에 좋습니다. 일정한 간격으로 산책하면 심장과 혈관이 더욱 강해지며 혈액순환을 원활하게 합니다. 둘째 산책은 체중 감량에 도움을 줍니다. 산책하면 에너지 소비가 적어 운동량이 적다고 생각할 수 있지만, 실제로는 근육을 사용하면서 체지방을 태우기 때문에 체중 감량에 매우 효과적입니다. 셋째 산책은 정신 건강에도 좋습니다. 자연 속에서 걷는 것은 스트레스를 줄이고 뇌..