요즘 많은 사람들이 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 그리고 전자기기 사용 등 다양한 요인이 우리의 숙면을 방해하고 있죠. 그렇다면, 어떻게 하면 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있을까요? 이번 글에서는 숙면에 도움을 줄 수 있는 차와 음식과 수면을 방해하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 숙면에 좋은 차 숙면을 위한 차는 우리의 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 천연 보조제입니다. 현대인의 불규칙한 생활 습관과 스트레스로 인해 수면의 질이 떨어질 때, 이러한 차들은 자연스럽게 몸을 이완시키고 깊은 잠에 들 수 있도록 도와줍니다. 아래에서는 숙면에 도움을 줄 수 있는 차들을 자세히 알아보겠습니다. 카모마일 차 카모마일 차는 오랜 세월 동안 수면 보조제로 사랑받아온 허브 차입니다. ..