잠들기 어려움, 깊은 수면을 취하지 못하는 불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 정서적 스트레스, 생활 패턴의 변화, 건강 문제 등 여러 가지 이유로 불면증은 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 증상부터 극복하는 방법, 그리고 불면증에 좋은 차에 대해 다루어보겠습니다. 불면증의 원인과 증상 불면증은 잠들기 어려움과 깊은 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 신체적, 정신적, 환경적인 측면에서 영향을 미칩니다. 정서적 스트레스와 불안 현대 사회에서 스트레스와 불안은 불면증의 주요 원인 중 하나입니다. 업무 압박, 학업 부담, 가족 문제 등 다양한 정서적인 ..

최근 불면증에 대한 관심이 높아지면서 수면에 대한 중요성이 강조되고 있습니다. 불면증은 온종일 정신적, 신체적 스트레스와 불규칙한 생활 습관 등 여러 가지 원인으로 인해 발생하는 수면 장애입니다. 이번 글에서는 불면증의 원인, 증상, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 매우 다양합니다. 일반적으로 신체적인 원인과 정신적인 원인으로 구분됩니다. ● 스트레스 : 일상적인 스트레스, 업무 스트레스, 대인 관계 스트레스 등 다양한 스트레스 요인이 불면증의 원인이 됩니다. 스트레스가 지속되면 신경계에 영향을 미치며 수면의 질을 저하하는데, 이는 불면증의 주요 원인 중 하나입니다. ● 불규칙한 생활 습관 : 수면 시간을 지키지 않거나, 자꾸 늦게 잠자리에 들거나, 낮잠을 자는..