과민성 대장증후군은 많은 현대인들이 겪는 소화기 질환 중 하나입니다. 복통, 복부 팽만, 변비와 설사 등의 증상이 반복적으로 나타나며, 일상생활에 불편을 초래합니다. 이에 대한 해결책 중 하나로 주목받고 있는 것이 바로 저포드맵 식단입니다. 이 글에서는 저포드맵 식단이 무엇인지, 어떻게 과민성 대장증후군을 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 저포드맵 식단이란 저포드맵(FODMAP) 식단은 소화기 질환, 특히 과민성 대장증후군(IBS) 환자에게 도움을 줄 수 있는 식이 요법입니다. 아래에서는 저포드맵 식단의 개념과 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   FODMAP이란 무엇인가요? FODMAP은 'Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, ..