누구나 한 번쯤 ‘배가 빵빵하게 부풀어 오른 느낌’ 때문에 불편함을 겪은 적이 있습니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 속은 더부룩하고 답답해서 일상생활에 집중이 어려울 때도 많습니다. 단순한 소화불량일 수도 있지만 반복되거나 심해지면 원인을 명확히 알고 대처해야 합니다. 이 글에서는 복부 팽만감의 주요 원인과 증상, 그리고 실생활에서 바로 적용 가능한 해결 방법까지 알아보겠습니다. 복부 팽만감이란 무엇인가요?복부 팽만감은 배가 평소보다 부풀어 오르며 무거운 느낌, 압박감, 혹은 답답함을 동반하는 상태입니다. 주로 위장에 가스가 차거나 음식물이 장에서 오래 정체될 때 나타나는 증상이며, 단순한 불편을 넘어 일상생활의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다.복부 팽만의 핵심 메커니즘은 다음과 같습니다:장내 가스 생성 → 배출..