반응성 저혈당1 계속 배고픈 이유 먹어도 허기지는 원인과 해결 방법 알려드립니다 밥을 먹은 지 얼마 지나지 않았는데도 다시 배가 고프고, 하루 종일 무언가를 찾게 되는 상황을 겪은 적 있으신가요? 단순한 식욕으로 생각하고 넘기기 쉽지만, 이 같은 지속적인 허기는 식단, 생활습관, 건강 상태 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 체중 관리나 건강에 관심 있는 분들에게는 무작정 참기보다 정확한 원인 파악과 올바른 대처가 필요합니다. 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물 위주 식사로 인한 혈당 급등락정제 탄수화물 중심의 식사는 혈당을 빠르게 올리고, 이후 급격하게 떨어뜨리는 구조로 되어 있습니다. 이 과정은 포만감을 오래 유지하지 못하게 하며, 식사 후에도 빠르게 허기를 유발하는 원인이 됩니다.흰쌀밥흰 식빵설탕이 많이 들어간 간식탄산음료, 주스류이런 음식을 섭취하면 혈당이 급.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
