우리 몸은 외부 세계와 상호작용하는 매우 복잡한 체계입니다. 하지만 이러한 상호작용이 잘못된 경우 우리 몸은 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 가장 중요합니다. 이 글에서는 면역력을 올리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력을 올리는 습관 건강한 식습관 유지 면역력을 향상하기 위해서는 채소, 과일, 견과류 등의 식품을 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 고열량, 고지방, 고당도 음식은 면역력을 저하하므로 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수면 면역력을 유지하는 데 매우 중요한 충분한 수면은 하루 7~8시간을 권장합니다. 충분한 수면은 면역세포의 활성화를 돕고 면역기능을 향상합니다. 스트레스 관리 스트레스는 면역체계에 악영향..