우리 몸은 매일같이 다양한 바이러스와 박테리아에 노출되며, 면역 체계는 이러한 외부 유해 요소로부터 우리를 보호해 주는 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 면역력 저하의 다양한 증상과 원인, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 저하의 주요 원인 우리 몸의 면역 체계는 다양한 외부 요인들에 의해 약해질 수 있습니다. 아래에서는 면역력 저하를 유발하는 주요 원인을 자세히 알아보겠습니다. 과도한 스트레스 스트레스는 면역력 저하의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 장기간에 걸쳐 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면 면역 세포의 활동이 감소하게 됩니다. 이는 몸의 방어 시스템이 약해지면서 각종 질병에 쉽게 노출되는 결과를 초래합니다.   불규칙한 수면 습관 수면은 면역력을 회복시키는 ..