마카다미아는 고소하고 크리미 한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 특히 마카다미아는 단순한 간식을 넘어서 영양가가 풍부하며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 마카다미아의 주요 효능과 영양성분, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아의 영양성분 마카다미아는 영양가가 매우 높은 견과류로, 건강에 좋은 지방과 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화 지방산, 비타민, 미네랄이 균형 있게 포함되어 있어 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 마카다미아에 포함된 다양한 영양성분들을 알아보겠습니다. 고품질 불포화 지방산 마카다미아의 약 75%는 불포화 지방산으로 이루어져 있어 건강한 지방을 공급해 줍니다. 특히 올레산과 팔미톨레산은 ..