우리의 뇌는 신체의 모든 기능을 조절하는 중심 기관으로, 건강한 뇌를 유지하는 것은 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 이 글에서는 뇌에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뇌 건강에 좋은 음식 우리의 뇌는 매일 수많은 정보를 처리하며 쉼 없이 일하는 기관입니다. 하지만 뇌도 올바른 영양소가 필요합니다. 아래에서는 뇌 건강에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 오메가-3 지방산은 뇌세포의 주요 성분으로, 기억력과 학습 능력을 크게 향상시키는 데 도움을 줍니다. 연어, 고등어, 참치 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강을 유지하는 데 탁월합니다. 주 2~3회 생선을 섭취하면 ..