갱년기란 난소의 기능이 저하되면서 월경이 끝나고, 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 분비가 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 이로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생하게 되는데요, 이 글에서는 여자 갱년기의 증상과 이를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 차에 대해 알아보겠습니다. 여자 갱년기 증상 갱년기는 여성의 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 변화입니다. 이 시기에는 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 되며, 이러한 변화는 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 아래에서는 갱년기에 흔히 나타나는 증상들을 더 자세히 살펴보겠습니다. 홍조 및 발한 갱년기 동안 가장 흔하게 경험하는 증상 중 하나는 갑작스러운 열감과 함께 얼굴, 목, 가슴 부위에 나타나는 홍조입니다. 이러한 홍조는 자주 반복되며,..

남성도 갱년기를 겪는다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 분들이 갱년기는 여성만의 문제라고 생각하지만, 남성 역시 나이가 들면서 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 이 글에서는 남성 갱년기의 주요 증상과 이를 완화하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식과 차에 대해 알아보겠습니다. 남성 갱년기의 주요 증상 남성 갱년기는 여성의 갱년기처럼 나이가 들면서 나타나는 호르몬 변화로 인해 발생하는 다양한 신체적, 정신적 증상을 포함합니다. 아래에서는 남성 갱년기의 주요 증상들을 구체적으로 살펴보겠습니다. 근육량 감소와 체지방 증가 갱년기가 오면서 테스토스테론 수치가 줄어들게 되면 근육량이 감소하고 체지방이 늘어나는 경향이 있습니다. 특히, 복부 지방이 쉽게 증가하며, 이는 건강에 부정적..